Psicoterapia Presencial

Pide una cita y comienza una nueva etapa en tu vida, en la que tú y yo trabajaremos conjuntamente en alcanzar tu bienestar. Abordaremos los problemas que te aquejan de forma eficaz, desde el respeto por tus ritmos, tus necesidades y valores.

La modalidad presencial facilita establecer una relación terapéutica de confianza y trabajar a todos los niveles (nivel corporal, cognitivo, conductual, emocional…) El objetivo es que a través de este proceso de autoconocimiento, tengas más herramientas para afrontar las situaciones que te preocupan y puedas afrontar las dificultades desde nuevas perspectivas.

Esta modalidad de terapia te permitirá una interacción más cercana con tu terapeuta, lo que puede ser beneficioso para las personas que valoran una conexión más personal y una comunicación no verbal.

La duración de las sesiones será de una hora y la frecuencia puede variar según la tipología del problema o tus necesidades.

Psicoterapia On-line

Consistirá en la atención psicológica a través de la red, lo que te permitirá acceder a terapia y mantener tu proceso terapéutico desde cualquier lugar y a cualquier hora. A través de esta modalidad, te ofreceré la opción de tener una consulta online con tu terapeuta experta, lo que podrá ayudarte a dar el primer paso en tu recuperación. Con total flexibilidad, sin moverse de casa y en la más estrecha intimidad.

La confidencialidad será mi prioridad. Utilizo plataformas seguras y encriptadas para proteger tus datos. Mis sesiones siguen estrictos estándares éticos y legales para mantener la privacidad de la información compartida durante ellas. Puedes confiar en la protección de tu privacidad.

Especialista en Terapias de Tercera Generación

En mis sesiones me apoyaré en distintos tipos de terapias entre las que se encuentran las terapias de tercera generación, que han demostrado ser eficaces y que están avaladas científicamente.

Las terapias de tercera generación o terapias contextuales, no consideran la conducta de las personas de forma aislada, sino dentro de un contexto que tratan de analizar, para descubrir la relación que este guarda con su malestar psicológico.

Se centran en como el paciente vive su problemática y como su contexto cultural y social ha creado una conducta poco adaptativa. Intentan mejorar dicha situación vinculada a un entorno, propiciando un cambio permanente y real que pueda favorecer superar el malestar.

Practicar técnicas de mindfulness y meditación puede ayudarte a mantener la atención en el presente, reducir los pensamientos acelerados y aliviar los síntomas de estrés y ansiedad.

Esta técnica está médicamente demostrada y aporta beneficios afectivos, intra e interpersonales.

Se centra en la aceptación y normalización de los eventos internos. El objetivo último y fundamental del mindfulness no es la eliminación de los síntomas, sino el crecimiento y la transformación personal.

Se ha demostrado que la práctica prolongada da lugar a cambios neurológicos estables en diversas zonas cerebrales.

Se trata de un tipo de terapia orientada a la aceptación psicológica de los eventos privados, es decir de los pensamientos, las emociones y las sensaciones. Ayuda a los pacientes a descubrir sus valores fundamentales y a lidiar con el dolor que puede estar relacionado con la búsqueda de una vida más feliz y valiosa.

La pretensión de no sufrir o tener que estar bien para poder vivir no se ajusta a la realidad que la vida ofrece. Tener una actitud de evitación hacia el malestar psicológico es una elección restrictiva que puede resultar destructiva. El objetivo de ACT es crear una vida significativa para las personas, donde puedan aceptar el dolor inevitable que puede acompañarlas en su recorrido.